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Almôndegas de beringela

Preparação

60 min

Dificuldade

Média
Almôndegas de beringela
Ao forno
60 min
Receita
Carnes
Verão
Média
Pratos Principais

Descrição

As altas temperaturas e a pressão do biquíni fazem com que nos meses quentes descartemos muitas receitas que consideramos “melhores” para épocas mais frescas. As almôndegas são uma delas, por isso guardamos o tradicional guisado no armário e temperamos como beringela para as banhar com molho de tomate e manjericão. Uma receita leve e com baixo teor de gordura para que nada o impeça na cozinha este verão.

Ingredientes

Porções para 2

Azeite
30 g
Dentes de alho
2
Beringelas grandes, lavadas e cortadas
2
Água
40 ml
Ovo
1
Pão ralado
150-180 g
Óregãos secos
1 colher de chá
Queijo parmesão ralado
100 g
Sal
Pimenta preta moída
Azeite
15 ml
Dente de alho
1
Tomate fresco cortado
400 g
Concentrado de tomate
30 g
Açúcar
15 g
Manggericão fresco
1 ramo
Sal

Preparação

1

Aqueça o azeite numa panela grande e frite os dentes de alho durante um minuto.

2

Adicione as beringelas picadas, mexa e tape. Deixe cozinhar em lume médio durante 10 minutos. Lembre-se de mexer de vez em quando para que não agarrem à base. De seguida, adicione a água e deixe cozer por mais 10 minutos.

3

Bata ligeiramente a mistura com a varinha mágica ou com o robot de cozinha, sem fazer puré para que sejam visíveis pequenos pedaços de beringela. Deixe arrefecer por alguns minutos.

4

Numa tigela funda, bata o ovo e misture com o pão ralado, os orégãos secos e o queijo parmesão ralado. Quando a beringela arrefecer, adicione à mistura anterior e misture bem. Sal e pimenta a gosto.

5

Unte um prato ou tabuleiro próprio para ir ao forno com um pouco de azeite e coloque nele as bolinhas de beringela. A mistura é pegajosa, pelo que deve untar as mãos de vez em quando para a manusear facilmente.

6

Leve as almôndegas ao forno pré-aquecido a 180ºC durante 25 minutos.

7

Entretanto prepare o molho de tomate. Para tal, aqueça o azeite numa frigideira, adicione o alho e frite em lume brando durante um minuto.

8

Adicione o tomate picado à panela juntamente com o açúcar e uma pitada de sal. Cozinhe em lume forte e, quando começar a ferver, reduza a intensidade do lume. Cozinhe por mais 20 minutos ou até o molho engrossar, destapar e mexer de vez em quando.

9

Para finalizar, sirva as almôndegas de beringela à base de molho de tomate e adicione as folhas frescas de manjericão.

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