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Salada Natalícia

Preparação

30 min

Dificuldade

Fácil
Salada Natalícia
30 min
Receita
Saladas
Natal
Vegana
Fácil
Entradas

Descrição

Todas as saladas são iguais? Bem, não. E não só porque nós, pais destas saladas, o dizemos, mas os ingredientes permitem-nos transformar qualquer prato à base de salada num exercício de imaginação e criatividade culinária. Neste caso, também, tendo o Natal como tema. Até como motivo light, porque é uma opção vegan, com poucas calorias mas com muito sabor: uma salada de Natal digna das melhores mesas.

Ingredientes

Porções para 2

Rúcula
50 g
Couve coração
1
Endívias
1
Chicória
50 g
Funcho ou Aipo
1/2 ramo ou 1 ramo
Maçã verde
1
Uvas brancas
10
Parmesão vegano
20 g
Heura
60 g
Para a maionaise:
Óleo de girassol
50 ml
Bebida de soja sem açúcar
75 ml
Sumo de limão
15 ml
Mostarda de dijon
1 colher de chá
Xarope de agave
1 colher de chá
Aneto
1/2 colher de chá
Sal
Pimenta preta

Preparação

1

Corte as endívias com a ajuda de uma mandolina em tiras muito finas. Corte a maçã em rodelas e as uvas ao meio. Misture com as folhas verdes.

2

Numa frigideira com azeite bem quente, salteie a Heura até ficar completamente dourada. Deixe arrefecer.

3

Para preparar a maionese, coloque a bebida, a mostarda, o agave, o aneto, o sal e a pimenta no copo do liquidificador. Coloque o liquidificador no fundo do copo e triture. Sem levantar a batedeira, adicione o azeite aos poucos. Assim que começar a emulsionar, levante e baixe a batedeira para terminar de coalhar o molho. Adicione o sumo de limão e bata novamente.

4

Tempere a salada com a maionese e junte os pedaços de Heura. Sirva com parmesão vegan, alguns raminhos de aneto fresco, se quiser algumas sementes de romã e um fio de azeite virgem extra.

Conselhos do Chef

Pode servir esta salada imediatamente ou deixar arrefecer um pouco no frigorífico.

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