{"id":11044,"date":"2024-03-26T15:54:45","date_gmt":"2024-03-26T14:54:45","guid":{"rendered":"https:\/\/cookinglovers.teka.com\/?p=11044"},"modified":"2024-03-26T15:54:46","modified_gmt":"2024-03-26T14:54:46","slug":"batch-cooking-canelones-de-tofu-e-heura-bolinhos-de-canela-tempeh-com-molho-de-soja-massa-a-bolonhesa-e-tofu-ao-vinho-branco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cookinglovers.teka.com\/pt-pt\/menu-semanal\/batch-cooking-canelones-de-tofu-e-heura-bolinhos-de-canela-tempeh-com-molho-de-soja-massa-a-bolonhesa-e-tofu-ao-vinho-branco\/","title":{"rendered":"Batch Cooking: Canelones de tofu e heura, Bolinhos de canela, Tempeh com molho de soja, Massa \u00e0 bolonhesa e Tofu ao vinho branco"},"content":{"rendered":"<p>Dezembro j\u00e1 chegou, e este m\u00eas os nossos ritmos s\u00e3o ainda mais alterados e o nosso tempo reduz-se ainda mais entre eventos, compras e festas natal\u00edcias. Por isso, o Batch Cooking Natal\u00edcio que lhe ensinaremos todos os domingos deste m\u00eas pode salvar as suas semanas mais do que nunca.<\/p>\n<p>Comer bem e sobreviver a dezembro \u00e9 poss\u00edvel!<\/p>\n<h2>Ingredientes<\/h2>\n<h3>Canelones de Tofu e Heura (20 unidades)<\/h3>\n<ul>\n<li>2 embalagens de heura (mediterr\u00e2nicas)<\/li>\n<li>Cerca de 50 g de tofu<\/li>\n<li>1\/2 cebola, bem picada<\/li>\n<li>1 dente de alho, picado<\/li>\n<li>3-4 colheres de sopa de molho de tomate<\/li>\n<li>Massa para canelones<\/li>\n<li>Pitada de sal<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Bolinhos de Canela e Am\u00eandoa (10 unidades)<\/h3>\n<ul>\n<li>2 ch\u00e1venas de farinha<\/li>\n<li>1\/3 de \u00e1gua ou leite vegetal<\/li>\n<li>1\/3 de \u00e1gua quente<\/li>\n<li>1 colher de sopa de a\u00e7\u00facar de cana<\/li>\n<li>Fermento padeiro<\/li>\n<li>1\/3 ch\u00e1vena de margarina<\/li>\n<li>Pitada de sal<\/li>\n<li>1 colher de sopa de xarope de \u00e1cer<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para o recheio:<\/p>\n<ul>\n<li>1\/3 ch\u00e1vena de margarina<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de a\u00e7\u00facar de cana<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de canela<\/li>\n<li>Am\u00eandoas laminadas<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Tempeh com molho de soja e arroz<\/h3>\n<ul>\n<li>1 embalagem de tempeh<\/li>\n<li>1\/4 ch\u00e1vena de molho de soja<\/li>\n<li>2 colheres de sopa de sementes de s\u00e9samo<\/li>\n<li>1 pitada de alho em p\u00f3<\/li>\n<li>1\/4 ch\u00e1vena de \u00e1gua ou caldo vegetal<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Massa \u00e0 Bolonhesa<\/h3>\n<ul>\n<li>1 embalagem de massa \u201cnatal\u00edcia\u201d<\/li>\n<li>1\/2 cebola, picada<\/li>\n<li>1 pimento verde, em peda\u00e7os pequenos<\/li>\n<li>1 dente de alho, picado<\/li>\n<li>1 ch\u00e1vena de molho de tomate<\/li>\n<li>Um pouco de vinho branco<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Tofu com vinho branco<\/h3>\n<ul>\n<li>200 gramas de tofu<\/li>\n<li>1\/2 ch\u00e1vena de vinho branco<\/li>\n<li>1 pitada de alho em p\u00f3<\/li>\n<\/ul>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-11045 aligncenter\" src=\"https:\/\/cookinglovers.teka.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/BC9-ingredientes-post.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"436\" \/><\/h2>\n<h2>Canelones de Tofu e Heura<\/h2>\n<p>Numa frigideira, aque\u00e7a um pouco de azeite. Quando estiver quente, adicione a cebola e a heura. Quando come\u00e7ar a ganhar cor, adicione o alho e espere at\u00e9 dourar.<\/p>\n<p>Esmague o tofu com a m\u00e3o ou com um garfo e adicione-o \u00e0 frigideira. Mexa. Adicione o molho de tomate e cozinhe por mais alguns minutos. Adicione sal, se desejar. Triture esta mistura com um liquidificador.<\/p>\n<p>Entretanto, aque\u00e7a uma panela grande com bastante \u00e1gua. Quando a \u00e1gua come\u00e7ar a ferver, adicione a massa dos canelones, dois a dois, e quando estiverem prontos, coloque-os estendidos num pano de algod\u00e3o. E assim sucessivamente.<\/p>\n<p>Coloque uma ou duas colheres do recheio na folha de massa dos canelones e feche cuidadosamente, enrolando o canelone.<\/p>\n<h2>Bolinhos de Canela e Am\u00eandoa<\/h2>\n<p>Adicione a \u00e1gua quente e a colher de a\u00e7\u00facar de cana num copo. Depois, adicione o fermento padeiro e espere cerca de dez minutos para que se ative.<\/p>\n<p>Numa tigela, misture a farinha e o sal. Adicione o copo com a mistura de fermento ativado, o leite vegetal ou \u00e1gua e a margarina. Mexa com uma colher de pau at\u00e9 formar uma massa.<\/p>\n<p>Coloque a massa numa superf\u00edcie limpa e enfarinhada e amasse com as m\u00e3os durante cerca de dez minutos. Depois, coloque a bola de massa num recipiente limpo com um pouco de farinha, cubra e espere que dobre de tamanho durante uma hora.<\/p>\n<p>Para fazer o recheio, misture a margarina, o a\u00e7\u00facar e a canela.<\/p>\n<p>Quando a massa tiver dobrado de tamanho, estenda-a com um rolo e um pouco de farinha at\u00e9 formar um ret\u00e2ngulo. Espalhe o recheio numa metade do ret\u00e2ngulo, deixando a outra metade sem recheio, e dobre o ret\u00e2ngulo ao meio.<\/p>\n<p>Corte uma tira de massa (do lado mais longo do ret\u00e2ngulo) com cerca de dois cm de largura. Tor\u00e7a a tira e depois forme uma espiral at\u00e9 criar os t\u00edpicos bolinhos. A massa sair\u00e1 pelos lados, mas \u00e9 normal. Repita este processo com todas as tiras formadas.<\/p>\n<p>Com um pincel, pincele com xarope de \u00e1cer e polvilhe com l\u00e2minas de am\u00eandoa por cima. Cubra os bolinhos com um pano e deixe-os repousar mais uma hora at\u00e9 que dobrem de tamanho. Depois, poder\u00e1 ass\u00e1-los a 180 \u00baC durante cerca de dez minutos at\u00e9 dourarem.<\/p>\n<h2>Tempeh com Molho de Soja e Arroz<\/h2>\n<p>Corte o tempeh em cubos e numa frigideira aque\u00e7a um pouco de azeite. Quando o azeite estiver quente, adicione os peda\u00e7os de tempeh e deixe cozinhar por alguns minutos.<\/p>\n<p>Baixe o lume, adicione o molho de soja, o caldo ou \u00e1gua e o alho em p\u00f3 e aumente um pouco o lume.<\/p>\n<p>Espere at\u00e9 que o molho reduza e polvilhe com sementes de s\u00e9samo por cima.<\/p>\n<h2>Massa com Bolonhesa Vegetal<\/h2>\n<p>Cozinhe a massa at\u00e9 estar al dente. Numa frigideira, adicione um pouco de azeite e o pimento verde. Deixe cozinhar um pouco e adicione a cebola e o alho.<\/p>\n<p>Quando estiver bem dourado, adicione o vinho e o molho de tomate. Baixe o lume e cozinhe por cerca de 10 minutos.<\/p>\n<h2>Tofu com Vinho Branco e Alho<\/h2>\n<p>Corte o tofu em fatias (obter\u00e1 duas ou tr\u00eas). Aque\u00e7a o azeite numa frigideira e adicione as fatias de tofu.<\/p>\n<p>De seguida, adicione o vinho e o alho em p\u00f3 e deixe cozinhar por alguns minutos em lume m\u00e9dio.<\/p>\n<p>Vire os peda\u00e7os de tofu e cozinhe por mais alguns minutos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dezembro j\u00e1 chegou, e este m\u00eas os nossos ritmos s\u00e3o ainda mais alterados e o nosso tempo reduz-se ainda mais entre eventos, compras e festas natal\u00edcias. Por isso, o Batch Cooking Natal\u00edcio que lhe ensinaremos todos os domingos deste m\u00eas pode salvar as suas semanas mais do que nunca. 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