{"id":10995,"date":"2024-03-26T13:42:28","date_gmt":"2024-03-26T12:42:28","guid":{"rendered":"https:\/\/cookinglovers.teka.com\/?p=10995"},"modified":"2024-03-26T13:42:29","modified_gmt":"2024-03-26T12:42:29","slug":"batch-cooking-salada-de-grao-de-bico-cenouras-assadas-cebola-caramelizada-rolinhos-primavera-e-pudim-de-chia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cookinglovers.teka.com\/pt-pt\/menu-semanal\/batch-cooking-salada-de-grao-de-bico-cenouras-assadas-cebola-caramelizada-rolinhos-primavera-e-pudim-de-chia\/","title":{"rendered":"Batch Cooking: Salada de gr\u00e3o-de-bico, cenouras assadas, cebola caramelizada, rolinhos primavera e pudim de chia"},"content":{"rendered":"<p>Adoramos ver como cada vez mais pessoas est\u00e3o a aderir a esta tend\u00eancia de cozinhar num dia a comida de toda a semana. J\u00e1 temos todos os ingredientes prontos e os recipientes \u00e0 espera de serem preenchidos com estas novas receitas de Batch Cooking. Vamos come\u00e7ar?<\/p>\n<h2>Ingredientes<\/h2>\n<h3>Salada de Gr\u00e3o-de-Bico<\/h3>\n<ul>\n<li>2 ch\u00e1venas de gr\u00e3o-de-bico cozido<\/li>\n<li>4 tomates cherry<\/li>\n<li>1\/2 cebola, picada<\/li>\n<li>3 colheres de sopa de milho doce<\/li>\n<li>1 ch\u00e1vena de quinoa<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Cenoura Assada<\/h3>\n<ul>\n<li>2 cenouras<\/li>\n<li>Azeite e sal<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Cebola Caramelizada<\/h3>\n<ul>\n<li>3 cebolas<\/li>\n<li>Vinho do Porto (opcional)<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Rolinhos Primavera<\/h3>\n<ul>\n<li>Massa para rolinhos<\/li>\n<li>1\/2 ch\u00e1vena de arroz<\/li>\n<li>1 couve pequena, cortada<\/li>\n<li>5 colheres de sopa de molho de soja<\/li>\n<li>Meia cenoura, cortada em l\u00e2minas finas<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Pudim de Chia com Frutos do Bosque<\/h3>\n<ul>\n<li>2 iogurtes veganos<\/li>\n<li>Framboesas e mirtilos<\/li>\n<li>1\/4 ch\u00e1vena de sementes de chia<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-10991 aligncenter\" src=\"https:\/\/cookinglovers.teka.com\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/post-ingredientes-1-1.jpg\" alt=\"\" width=\"700\" height=\"436\" \/><\/p>\n<h2>Salada de Gr\u00e3o-de-Bico<\/h2>\n<p>Coza a quinoa numa panela com \u00e1gua e deixe ferver por alguns minutos. Reserve meia ch\u00e1vena, para guardar \u00e0 parte, se desejar.<\/p>\n<p>Lave e corte os tomates ao meio e misture todos os ingredientes da salada de gr\u00e3o-de-bico, \u00e9 t\u00e3o simples!<\/p>\n<h2>Cenouras Assadas<\/h2>\n<p>Descasque as cenouras e coloque-as num tabuleiro pr\u00f3prio para forno com azeite e sal.<\/p>\n<p>Asse as cenouras a 180\u00b0C durante cerca de meia hora. Quando estiverem assadas, reserve-as para servir como acompanhamento com o prato que mais gostar.<\/p>\n<h2>Cebola Caramelizada<\/h2>\n<p>Corte as cebolas em l\u00e2minas e cozinhe-as com azeite numa frigideira em lume m\u00e9dio-baixo durante cerca de meia hora.<\/p>\n<p>Mexa para que dourem e, se desejar, pode adicionar um pouco de vinho.<\/p>\n<h2>Rolinhos Primavera<\/h2>\n<p>Refogue a cenoura e a couve com um pouco de azeite durante alguns minutos enquanto o arroz coze numa panela.<\/p>\n<p>Adicione molho de soja na frigideira e o arroz j\u00e1 cozido e misture bem o recheio dos rolinhos.<\/p>\n<p>Para fazer os rolinhos primavera, pegue numa folha de massa e coloque-a em forma de losango. Adicione duas colheres do recheio na parte inferior do losango e enrole pressionando um pouco. Una as extremidades e continue a enrolar at\u00e9 chegar \u00e0 extremidade superior do losango. Humede\u00e7a com um pouco de \u00e1gua a massa para que adira bem.<\/p>\n<p>Quando tiver cerca de 7 rolinhos primavera (depende da quantidade de recheio que colocar), frite-os em abundante azeite at\u00e9 dourarem.<\/p>\n<h2>Pudim de Chia com Frutos do Bosque<\/h2>\n<p>Misture o iogurte com as sementes de chia e refrigere durante cerca de meia hora.<\/p>\n<p>Distribua a mistura por dois copos herm\u00e9ticos e adicione frutos do bosque por cima. Guarde-os no frigor\u00edfico at\u00e9 \u00e0 hora de comer.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Adoramos ver como cada vez mais pessoas est\u00e3o a aderir a esta tend\u00eancia de cozinhar num dia a comida de toda a semana. J\u00e1 temos todos os ingredientes prontos e os recipientes \u00e0 espera de serem preenchidos com estas novas receitas de Batch Cooking. Vamos come\u00e7ar? 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