{"id":10874,"date":"2024-03-26T10:17:04","date_gmt":"2024-03-26T09:17:04","guid":{"rendered":"https:\/\/cookinglovers.teka.com\/?p=10874"},"modified":"2024-03-26T12:10:53","modified_gmt":"2024-03-26T11:10:53","slug":"batch-cooking-baba-ganoush-com-naan-gnocchi-com-tomates-cherry-e-mozzarella-taco-cubano-de-secreto-piccata-de-pescada-e-iogurte-grego-com-granola-e-frutas-da-epoca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cookinglovers.teka.com\/pt-pt\/menu-semanal\/batch-cooking-baba-ganoush-com-naan-gnocchi-com-tomates-cherry-e-mozzarella-taco-cubano-de-secreto-piccata-de-pescada-e-iogurte-grego-com-granola-e-frutas-da-epoca\/","title":{"rendered":"Batch cooking: baba ganoush com naan, gnocchi com tomates cherry e mozzarella, taco cubano de secreto, piccata de pescada e iogurte grego com granola e frutas da \u00e9poca"},"content":{"rendered":"\n<p>Iniciamos o ver\u00e3o com um menu semanal variado, fresco e para desfrutar em qualquer momento, n\u00e3o apenas em refei\u00e7\u00f5es de tupper. Procur\u00e1mos o equil\u00edbrio perfeito de nutrientes para que a opera\u00e7\u00e3o \"o fato de banho do ano passado serve-me sim ou sim\" seja mais f\u00e1cil, mas evitando pratos aborrecidos e ins\u00edpidos. O Batch Cooking ideal para desfrutar de uma refei\u00e7\u00e3o deliciosa e saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ingredientes<\/h2>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Baba ganoush com p\u00e3o naan<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2 Beringelas<\/li>\n\n\n\n<li>1 Dente de alho<\/li>\n\n\n\n<li>4 Colheres de sopa de Tahini<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Lim\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>2g de Salsa fresca<\/li>\n\n\n\n<li>50ml Azeite<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Colher de ch\u00e1 de cominhos mo\u00eddos<\/li>\n\n\n\n<li>Sal<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Para decorar e acompanhamento:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Avel\u00e3s torradas<\/li>\n\n\n\n<li>Canela<\/li>\n\n\n\n<li>Salsa fresca<\/li>\n\n\n\n<li>Azeite<\/li>\n\n\n\n<li>P\u00e3o naan<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gnocchi com tomates cherry e mozzarella no forno<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>200g Tomates cherry tricolor<\/li>\n\n\n\n<li>Azeite virgem extra<\/li>\n\n\n\n<li>Sal<\/li>\n\n\n\n<li>Pimenta preta em gr\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>Tomilho seco<\/li>\n\n\n\n<li>Or\u00e9g\u00e3os secos<\/li>\n\n\n\n<li>200g Gnocchi<\/li>\n\n\n\n<li>100g Mini mozzarellas<\/li>\n\n\n\n<li>Manjeric\u00e3o fresco<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Taco cubano de secreto<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 ou 2 Bifes de secreto ib\u00e9rico<\/li>\n\n\n\n<li>Azeite virgem extra<\/li>\n\n\n\n<li>2 Abacates<\/li>\n\n\n\n<li>1 Tomate de cacho<\/li>\n\n\n\n<li>80g Couve roxa<\/li>\n\n\n\n<li>Tortilhas de milho para tacos<\/li>\n\n\n\n<li>Iogurte grego<\/li>\n\n\n\n<li>Lima<\/li>\n\n\n\n<li>Queijo feta<\/li>\n\n\n\n<li>Coentros<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Piccata de pescada<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1Kg Pescada<\/li>\n\n\n\n<li>35g Farinha<\/li>\n\n\n\n<li>20g Parmes\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>160ml Caldo de peixe<\/li>\n\n\n\n<li>80ml Natas para cozinhar<\/li>\n\n\n\n<li>1 Dente de alho<\/li>\n\n\n\n<li>1 Colher de ch\u00e1 de farinha fina de milho<\/li>\n\n\n\n<li>2 Colheres de sopa de sumo de lim\u00e3o<\/li>\n\n\n\n<li>2 Colheres de sopa de Azeite<\/li>\n\n\n\n<li>1 Colher de sopa de manteiga<\/li>\n\n\n\n<li>1 Colher de sopa e 1\/2 de Salsa picada<\/li>\n\n\n\n<li>Sal e pimenta<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Iogurte grego com frutas da \u00e9poca e granola<\/h2>\n\n\n\n<p>Para a granola:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>150g de Flocos de aveia<\/li>\n\n\n\n<li>15g Avel\u00e3s<\/li>\n\n\n\n<li>10g de Passas<\/li>\n\n\n\n<li>2 Colheres de sopa de A\u00e7\u00facar<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Colher de ch\u00e1 de Canela mo\u00edda<\/li>\n\n\n\n<li>3 Colheres de sopa de Mel<\/li>\n\n\n\n<li>2 Colheres de sopa de Mel<\/li>\n\n\n\n<li>1\/2 Colher de ch\u00e1 de ess\u00eancia de baunilha<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Para os frascos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Morangos<\/li>\n\n\n\n<li>Anan\u00e1s<\/li>\n\n\n\n<li>P\u00eassego<\/li>\n\n\n\n<li>2 Colheres de sopa de granola<\/li>\n\n\n\n<li>Iogurte grego<\/li>\n\n\n\n<li>Hortel\u00e3<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"436\" src=\"https:\/\/cookinglovers.teka.com\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/batch-2-ingredientes.jpg\" alt=\"Batch cooking: baba ganoush con naan, gnocchi con tomates cherry y mozzarella, taco cubano de secreto, piccata de merluza y yogur griego con granola con frutas de temporada y granola\" class=\"wp-image-6402\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Baba Ganoush com Dips de P\u00e3o Pita<\/h2>\n\n\n\n<p>Cortamos as beringelas ao meio, envolvemo-las em papel de alum\u00ednio e cozinhamos no forno durante 40 minutos a 190\u00b0C. Ap\u00f3s esse tempo, separamos a polpa da pele e juntamo-la com o resto dos ingredientes num copo misturador. Trituramos o conjunto at\u00e9 obter uma mistura homog\u00e9nea e empratamos.<\/p>\n\n\n\n<p>Tostamos o p\u00e3o naan numa frigideira de ambos os lados e cortamo-lo em tiras ou tri\u00e2ngulos para acompanhar o baba ganoush. Decoramos o dip com canela polvilhada, avel\u00e3s torradas trituradas, salsa fresca picada e um pouco de azeite.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Gnocchi com Tomates Cherry Assados e Mozzarella<\/h2>\n\n\n\n<p>Numa ta\u00e7a, misturamos o azeite com sal, pimenta, as ervas arom\u00e1ticas e mexemos bem at\u00e9 obter uma textura homog\u00e9nea. Vertemos os tomates numa travessa de forno, adicionamos o tempero e mexemos bem. Assamos a 190\u00b0C durante 30 minutos.<\/p>\n\n\n\n<p>Entretanto, cozinhamos os gnocchi em \u00e1gua a ferver com sal pelo tempo indicado na embalagem. Quando estiverem cozidos, incorporamo-los na travessa dos tomates cherry e mexemos bem. Finalizamos de assar o conjunto. Assim que retiramos do forno, adicionamos as mini mozzarellas para que ganhem calor e derretam ligeiramente. Mexemos bem e servimos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Taco Cubano de Secreto<\/h2>\n\n\n\n<p>Cozinhamos o secreto inteiro numa frigideira com azeite at\u00e9 obter o ponto desejado e cortamos em tiras ou cubos. Picamos o tomate finamente, o abacate em cubos grandes, a couve roxa em juliana fina e reservamos.<\/p>\n\n\n\n<p>Aquecemos as tortilhas de milho numa frigideira sem azeite durante 15 segundos de cada lado e come\u00e7amos a montar os tacos.<\/p>\n\n\n\n<p>Na base colocamos o iogurte grego, depois o secreto, os cubos de abacate, os de tomate e a couve roxa. Por \u00faltimo, adicionamos um pouco de sumo de lima, e decoramos com queijo feta triturado e coentros. Decoramos com uma folha de coentros.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Piccata de Pescada<\/h2>\n\n\n\n<p>Cortamos a pescada em peda\u00e7os grandes e temperamos com sal e pimenta. Numa ta\u00e7a, misturamos a farinha e o parmes\u00e3o e passamos os peda\u00e7os de pescada, retirando o excesso de farinha.<\/p>\n\n\n\n<p>Colocamos o azeite numa frigideira e fritamos a pescada at\u00e9 dourar de ambos os lados. Retiramos a pescada e reservamo-la numa travessa com papel absorvente.<\/p>\n\n\n\n<p>Na mesma frigideira, derretemos a manteiga e refogamos o alho finamente picado. Adicionamos as natas para cozinhar e o caldo. Quando come\u00e7ar a borbulhar, adicionamos a farinha de milho dilu\u00edda em \u00e1gua e batemos at\u00e9 engrossar. Adicionamos o sumo de lim\u00e3o, sal e pimenta a gosto. Incorporamos a pescada na mistura e cozinhamos por mais um minuto. Retiramos do lume e polvilhamos com salsa picada por cima.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Iogurte Grego com Frutas da \u00c9poca e Granola<\/h2>\n\n\n\n<p>Para a granola, trituramos com um picador a aveia com as avel\u00e3s at\u00e9 obter a grossura desejada. Colocamos tudo numa ta\u00e7a e adicionamos o resto dos ingredientes.<\/p>\n\n\n\n<p>Espalhamos sobre uma travessa de forno larga com papel vegetal e assamos a 170\u00b0C durante 30 minutos, mexendo a cada 5 minutos para que tudo toste de forma homog\u00e9nea. Cortamos os morangos ao meio, descascamos o anan\u00e1s e cortamo-lo em tri\u00e2ngulos. Descascamos tamb\u00e9m os p\u00eassegos e cortamo-los em cubos. Na base de um frasco ou copo, colocamos a granola e cobrimos com o iogurte grego. Finalizamos com as frutas cortadas e decoramos com am\u00eandoas trituradas\/laminadas e folhas de hortel\u00e3-pimenta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Iniciamos o ver\u00e3o com um menu semanal variado, fresco e para desfrutar em qualquer momento, n\u00e3o apenas em refei\u00e7\u00f5es de tupper. Procur\u00e1mos o equil\u00edbrio perfeito de nutrientes para que a opera\u00e7\u00e3o \"o fato de banho do ano passado serve-me sim ou sim\" seja mais f\u00e1cil, mas evitando pratos aborrecidos e ins\u00edpidos. 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