{"id":7121,"date":"2022-12-15T20:42:03","date_gmt":"2022-12-15T19:42:03","guid":{"rendered":"https:\/\/cookinglovers.teka.com\/?p=7121"},"modified":"2022-12-15T20:42:04","modified_gmt":"2022-12-15T19:42:04","slug":"claves-para-evitar-los-excesos-navidenos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cookinglovers.teka.com\/es\/consejos-y-trucos\/claves-para-evitar-los-excesos-navidenos\/","title":{"rendered":"Claves para evitar los excesos navide\u00f1os"},"content":{"rendered":"\n<p> <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Evitar los excesos navide\u00f1os<\/strong> parece una misi\u00f3n imposible. Las costumbres y tradiciones de estas fechas te invitan a disfrutar en torno a comidas abundantes y copiosas. Sin embargo, no est\u00e1 todo perdido. Compartimos contigo los mejores consejos para <strong>cocinar en Navidad <\/strong>y mantener una alimentaci\u00f3n saludable, sin que tengas que pasar una noche toledana con cada comida navide\u00f1a. Lo de consejos para no abusar del alcohol ya lo dejamos para otro d\u00eda, si eso.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Di adi\u00f3s a los excesos y apuesta por una Navidad m\u00e1s sana<\/h2>\n\n\n\n<p>Para llevar una alimentaci\u00f3n m\u00e1s sana en esta \u00e9poca del a\u00f1o, controlando algunos aspectos b\u00e1sicos dentro y fuera de la cocina, que para eso eres t\u00fa el chef.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Piensa un men\u00fa saludable<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"436\" src=\"https:\/\/cookinglovers.teka.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/Cena-navidad-vegana.jpg\" alt=\"Bandeja con aperitivos queso de Navidad vegano, uvas, tostadas, salsas y adornos navide\u00f1os\" class=\"wp-image-7153\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>La cocina se basa, mucho, en ingredientes de origen vegetal. Eso abre mucho el abanico de opciones tambi\u00e9n en <a href=\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/consejos-y-mantenimiento\/10-errores-habituales-en-tus-cenas-de-navidad-y-como-solucionarlos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Navidad<\/a>, as\u00ed que no tienes por qu\u00e9 quedarte con lo de siempre. Apuesta por ingredientes saludables y elabora un men\u00fa sorprendente, sabroso y con las calor\u00edas justas.<br><br><strong>Mariscos, verduras de temporada, queso fresco, ahumados y setas <\/strong>conforman unos excelentes entrantes. Para el plato principal, te recomendamos<strong> pollo, pavo o pescados<\/strong>, ya que cuentan con unas propiedades nutricionales muy interesantes, sin descartar <a href=\"https:\/\/cookinglovers.teka.com\/es\/colecciones\/recetas-veganas-navidad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">platos veganos<\/a>. En el caso del postre, las <strong>frutas <\/strong>ser\u00e1n tus grandes aliadas para configurar dulces sanos y con mucho sabor. Algunos gui\u00f1os como sorbetes, tambi\u00e9n funcionan muy bien como broche.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"436\" src=\"https:\/\/cookinglovers.teka.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/entrante-navidad-puerros-asados.jpg\" alt=\"Puerros asados como entrante de Navidad\" class=\"wp-image-7155\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cocina saludable en Navidad<\/h2>\n\n\n\n<p>Ya sabes que existen formas de cocinar m\u00e1s sano que otras. Por lo tanto, siempre que sea posible, elige las alternativas menos cal\u00f3ricas, es decir, aquellas en las que no necesites mucha grasa para cocinar. Un ejemplo de ello es <strong>el <\/strong><a href=\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/consejos-y-mantenimiento\/ahorro-y-eficiencia\/consejos-para-consumir-menos-con-el-horno-y-ahorrar-energia\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">horno<\/a><strong>, y si es un horno de vapor, <\/strong>mucho mejor.<br><br>Gracias a este electrodom\u00e9stico, elaborar\u00e1s tus platos favoritos<strong> de una forma sencilla y muy beneficiosa <\/strong>para ti y tus invitados. En este tipo de horno, los alimentos se hacen mucho m\u00e1s r\u00e1pido, por lo que mantienen sus nutrientes y todo el sabor. Resulta muy vers\u00e1til, puesto que te permite cocinar una gran variedad de recetas, desde las dulces hasta las saladas.<br><br>La <a href=\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/consejos-y-mantenimiento\/uso\/por-que-incluir-un-teppanyaki-en-tu-cocina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">plancha<\/a> es otro m\u00e9todo de cocinado muy interesante que te ayudar\u00e1 a reducir el uso de aceite y grasa en tus elaboraciones de un modo considerable. Controlando la temperatura y el tiempo, le sacar\u00e1s much\u00edsimo partido a pescados, mariscos y carnes que decidas incluir en tu men\u00fa navide\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Cuidado con las cantidades<\/h2>\n\n\n\n<p>Parece que uno de los miedos que m\u00e1s nos acechan en Navidad es quedarnos cortos con la comida, como si eso hubiera pasado muchas veces (no). Al final, siempre acabamos haciendo mucha m\u00e1s cantidad de la necesaria. As\u00ed que, esta vez<strong> procura moderarte<\/strong>. O guardar bien las <a href=\"https:\/\/www.teka.com\/es-es\/inspiracion\/consejos-y-mantenimiento\/uso\/como-ordenar-en-el-frigorifico-las-sobras-de-navidad\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">sobras<\/a>: no hay que comerse todo lo que est\u00e1 en la mesa y, por supuesto, mucho menos tirarlo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alcohol con moderaci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"700\" height=\"436\" src=\"https:\/\/cookinglovers.teka.com\/wp-content\/uploads\/2022\/12\/gelatina-cava-nochevieja.jpg\" alt=\"Gelatina de cava servida en una copa de champ\u00e1n y decorada con brillantina\" class=\"wp-image-7157\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>El alcohol es otro de los protagonistas de estas fechas y el principal causante de los excesos navide\u00f1os. Sin embargo, no es la bebida m\u00e1s saludable del mundo, precisamente. Por eso, lo mejor es <strong>consumirlo con moderaci\u00f3n y sin mezclar tipos<\/strong> en una misma comida, como seguramente aprender\u00edas en tus a\u00f1os j\u00f3venes con la experiencia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Evitar los excesos navide\u00f1os parece una misi\u00f3n imposible. Las costumbres y tradiciones de estas fechas te invitan a disfrutar en torno a comidas abundantes y copiosas. Sin embargo, no est\u00e1 todo perdido. 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